Programme Raph pour Février (élaboration Seb L.©)

SEMAINE DU 19 AU 25 FEVRIER
	Type	Support	Contenu
Lundi	All 4	Côte	1h15 dont 2 S 6 x (30"-30") VMA R3'
Mardi	All 1	Natation	0h45 à 1h00
Mercredi	Repos
Jeudi	All 4	Piste	1h dont 2 S 8 x (30"-30") VMA R3'
Vendredi	Repos
Samedi	All 2	Vélo	2h
Dimanche	Repos
SEMAINE DU 26 FEVRIER AU 4 MARS
	Type	Support	Contenu
Lundi	All 4	Côte	1h15 dont 2 S 8 x (30"-30") VMA R3'
Mardi	All 1	Natation	0h45 à 1h00
Mercredi	Repos
Jeudi	All 4	Piste	1h dont 2 S 10 x (30"-30") VMA R3'
Vendredi	Repos
Samedi	All 2	Montagne	2h à 3h
Dimanche	Repos

Comments

[Gaetan]

Bonjour,
tres sympa ce blog, en plus on partage les memes passions!  j'administre aussi un petit blog pour une equipe qui participe cette année au marathon des sables en soutiens à une association L'A.F.S.E. A l'occasion allez y faire un petit tour. www.teamglobules.com
bonne continuation.