12 avril 2007
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18:10
SEMAINE DU 9 AVRIL AU 15 AVRIL | ||||
Type | Support | Contenu | ||
Lundi | All 4 | Montagne | 1H40 dont 2 S 8 x (45''x30") VMA R3' | |
Mardi | Musculation | |||
Mercredi | All3 | Montagne | 1H40 dont 10 et 12' SAN R1' | |
Jeudi | All 4 | Piste | 1h dont 2 S (600m-700m-800m) VMA R3' | |
Vendredi | All 1 | Route | 50' FL | |
Samedi | All 2 | Vélo / Mgne | 2h | |
Dimanche | REPOS | |||
SEMAINE DU 16 AU 22 AVRIL | ||||
Type | Support | Contenu | ||
Lundi | All 4 | Montagne | 1H40 dont 1 S 15 x (45''x30") VMA R3' | |
Mardi | Musculation | |||
Mercredi | All3 | Montagne | 1H40 dont 2 x 12' SAN R1' | |
Jeudi | All 4 | Piste | 1H dont (600-800-1000-1200-1000-800-600 m) VMA | |
Vendredi | All 1 | Route | 50' FL | |
Samedi | All 2 | Vélo / Mgne | 2h | |
Dimanche | REPOS |